الى ماذا يؤدي نقص الحديد في الجسم

0 47

أنيميا نقص الحديد هو المرض الذي ينتج عن نقص في كريات الدم الحمراء بسبب انخفاض عدد خلايا الدم في يتكون جسم الإنسان. عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الحديد لجعله الهيموجلوبين، وخلايا الدم الحمراء غير قادرة على تحمل الدم المؤكسج إلى جميع أنسجة الجسم، ويمكن للحالة أن يؤدي إلى مضاعفات أخرى كثيرة.

الى ماذا يؤدي نقص الحديد في الجسم
الى ماذا يؤدي نقص الحديد في الجسم

الى ماذا يؤدي نقص الحديد في الجسم

النباتيين هم أكثر عرضة لتطوير نقص الحديد بسبب عدم استهلاك اللحوم الحمراء، أكبر مصدر للحديد في النظام الغذائي.و المتبرعين بالدم، وأيضا عرضة لهذا المرض، وفي هذه الأثناء، النساء بسبب الحمل والدورة الشهرية هي في خطر أكبر.

الى ماذا يؤدي نقص الحديد في الجسم

التعب – إذا كنت تنام بما فيه الكفاية، ولكن لا تزال تشعر باستمرار بالتعب أو ضعف العضلات، وانخفاض مستويات الطاقة شهدت لفترة طويلة، قد يكون نقص الحديد.

والدوخة، والصداع، والدوار وخصوصا عند الوقوف – عندما تقف، وتعطيل تدفق الأكسجين إلى الدماغ، وهذا يمكن أن يسبب الصداع، والدوخة، والإغماء.

ضيق في التنفس – إذا كنت تفعل النشاط البدني، مثل تسلق السلالم، واجه بانتظام مع ضيق في التنفس يجب استشارة الطبيب لفحص إمكانية فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

تكرار التهابات – إذا كنت التئام الجروح يأخذ أو تخفيضات بسهولة جدا يصاب، قد تكون واجهت مع انخفاض مستويات الهيموجلوبين وكنت بحاجة للحصول على المزيد من الحديد من نظامهم الغذائي.

النباتيين هم أكثر عرضة لتطوير نقص الحديد

برودة اليدين والقدمين – إذا كان لديك برودة اليدين والقدمين، ويمكن أن تواجه مشاكل حول انخفاض مستويات الحديد في أجسامهم.

الأظافر ضعيفة وهشة – إذا الشعر والأظافر ضعيفة وهشة، قد يكون الحديد ناقصة وتحتاج إلى الحصول على المزيد من هذا المعدن من المواد الغذائية والمكملات الغذائية.

زيادة معدل ضربات القلب – إذا كنت تشعر بأنك تعاني من مرض القلب، قد تحتاج للتأكد من مستويات الحديد الخاص.

شهوة تناول الطعام غير عادية – اذا الرغبة الشديدة غريبة للمواد غير الغذائية، مثل الجص أو التراب، والخبرة، قد يكون لديك نقص الحديد.

 

متلازمة تململ الساق – إذا كنت تشعر بعدم الارتياح وكنت تعاني من وخز في رجليه لا تذهب لرؤية الطبيب لتحديد السبب الدقيق.

ألم في الصدر – ألم في الصدر هو واحد من علامات محتملة من فقر الدم، ولكن يمكن أيضا أن يكون علامة على مشاكل صحية خطيرة أخرى مثل قصور القلب أيضا.

ما الذي يمكن عمله لتعزيز مستويات الحديد؟

اللحوم والأسماك والبيض والخضروات الورقية والحبوب والخبز ورشفة من اللبن.

استخدام مكملات الحديد.

مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن، والتشاور معه.

قد يعجبك ايضا أكثر من مؤلف

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.