علاج وتطهير الجسم بطريقة طبيعية

علاج وتطهير الجسم بطريقة طبيعية

42

البقاء على صحة جيدة من الامور التي يجب ان ناخذها بجدية  ونحن نعلم جميعا أن الطعام الذي نأكله ياثر على الصحة العامة الانسان ، ومستويات الطاقة، ويمكن ان  تؤثر على سعادتنا. بعض الأغذية يمكن أن تكون بمثابة الدواء، في حين أن البعض الآخر يكون ضار للصحة.

لذالك يجب ان نهتم بما ناكله للحفاظ على الجسمك صحي ويجب اتباع نظام  غذاء صحي ومتنوع .والنظام الغذائي المتوازن هو المفتاح الرئيسي.

الجوز مع أمراض القلب
تناول حفنة من الجوز تخفض LDL الكولسترول وتحمي من أمراض القلب ويساعد.الكولسترول السيئ وتشكيل الترسبات في الأوعية الدموية التي تؤدي إلى تضييق وتصلب الشرايين . هذا يمكن أن يكون الألم في الصدر، وأمراض الشريان التاجي أو سبب نوبة قلبية. المكسرات تحتوي على فيتامين E الذي يساعد على منع تشكيل اللويحات.
ستيرول النباتية والألياف الغذائية الموجودة في الجوز يساعد على تنظيم مستويات الكولسترول السيئ، في حالة عدم وجود الأحماض الدهنية أوميغا 3 طبيعية إيقاع القلب. الجوز غنية بالدهون غير المشبعة أن نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء الزيادات. هذه البكتيريا لها تأثير إيجابي على التهاب عوامل رئيسية أخرى في أمراض القلب.
اللوز الهندية لخفض ضغط الدم
علاج وتطهير الجسم بطريقة طبيعية
علاج وتطهير الجسم بطريقة طبيعية
اللوز الهندية تحتوي على مستويات عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهو معدن مهم لجسم الإنسان هما، وأنها تساعد على خفض ضغط الدم.
الكمون لانقاص الوزن
الكمون هو من مواليد التوابل في البحر الأبيض المتوسط ​​وجنوب آسيا. الكمون يساعد على منع تراكم النفخ والغاز، وبالتالي، يسهل هضم الطعام.
وأفضل وأسهل طريقة لانقاص الوزن مع مساعدة من الكمون  هو الماء. ملعقتين من بذور الكمون في كوب من الماء. في صباح ويجب ان يكون مغلي. باستخدام مصفاة لإزالة البذور وشرب الخليط على معدة فارغة. استعملها  مدة أسبوعين وستلاحض الفرق.
عصير الليمون والملح  للمساعدة على انعاش الجسم بعد ممارسة الرياضة
ممارسة التمرينات الرياضية والتعرق، وكذلك الكحول والقيء والإسهال يمكن أن يؤدي إلى حدوث خلل في مستويات الملح في الجسم. يمكنك صب الماء نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر وشربها. هذا هو واحد من أكثر الطرق فعالية لاستعادة التوازن في مستويات الملح.
الليمون، شأنها شأن جميع الحمضيات تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم لتحقيق التوازن في مستويات الملح، ودرجة الحموضة وسوائل الجسم .
وأفضل وأسهل طريقة لانقاص الوزن هو استخدام الكمون
التفاح لتقوية جهاز المناعة، وخفض الكولسترول

 

تناول تفاحة يوميا يمكن ان تقي  من الذهاب إلى الطبيب، ولكن أثبتت الدراسات الحديثة . التفاح الأحمر يحتوي على كيرسيتين، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقوي جهاز المناعة.
التفاح غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، والقدرة على ربط مع غيرها من الدهون في الأمعاء. عملية للحد من مستويات الكولسترول LDL وتحسين الصحة العامة للجسم البشري .
اللوز يغدي الجهاز العصبي
اللوز يحتوي على اثنين من العناصر الغذائية L-كارنيتين الريبوفلافين وتقوية الدماغ وعلى هذا الأساس، يمكن أن تساعد على تعزيز قدرات العقل البشري. ويمكن لهذه المغذيات تعزيز النشاط المعرفي ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وتشارك في وظيفة الجهاز العصبي المركزي .
يمكن أن يكون اللوز الخام، المنقع في الماء واستخدامه. لتسهيل امتصاص المواد الغذائية في اللوز هو أفضل تؤخذ على معدة فارغة . وثمة خيار آخر هو حليب اللوز غير المحلى.
الكيوي لتحسين الهضم
يحتوي الكيوي فاكهة انزيم بروتين يسمى actinidin فقط أن يحسن عملية الهضم. في أنزيم معين لتحطيم البروتينات الغذائية مثل الحليب واللحوم والبيض والبقول والحبوب هو المهم. لتحقيق النتيجة المرجوة ينبغي أن تكون 2-3 فاكهة الكيوي يوميا لتناول الطعام.
المشمش لمكافحة مرض السكري
المشمش غني بالعناصر المغذية التي تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. يعتبر المشمش  كغذاء مع مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة.هذه الأطعمة تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول وليس وبالتالي، فإن خيارات كبيرة لاتباع نظام غذائي لمرضى السكري. أيضا، المشمش غنية بالألياف، مما يبطئ عملية الهضم يجعل من إطلاق سراح الجلوكوز إلى مجرى الدم وبالتالي تسيطر. فيتامين E كمضاد للسموم في أعمال الفاكهة لتحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.
الموز للغثيان
إنتاج الموز ويحفز حاجز المخاط ضد عصائر المعدة التي تسبب تشكيل اضطراب في المعدة. وبالإضافة إلى ذلك، الموز من خلال استعادة مستويات البوتاسيوم، والمعدنية التي في كثير من الأحيان أثناء الإسهال والتقيؤ، وانخفاض، وانخفاض الغثيان والقيء. وفقا لذلك، وتناولي الموز للنساء اللواتي يعانين من الغثيان خلال الحمل، فمن المستحسن. بالإضافة إلى ذلك، البوتاسيوم في الفواكه يساعد على تخفيف التورم في النساء الحوامل.
الفستق لخفض الكولسترول السيئ
الفستق غنية في فيتوسترولس، والمركبات التي تمنع امتصاص الكولسترول في الجسم . بالإضافة إلى ذلك، المكسرات تحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية، والدهون غير المشبعة رابط واحد، ومضادات الأكسدة، والتي تعود بالفائدة على صحة القلب. ويعتقد أن المواد المضادة للاكسدة في الفستق من دخول الكولسترول في الأوعية الدموية ويمنع تكوين الالتهابات.
وقد أظهرت الدراسات أن تناول واحد أو اثنين حفنات من الفستق يوميا يمكن أن تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ.

قد يعجبك ايضا أكثر من مؤلف

التعليقات مغلقة.