مجلة فوائد - موقع الصحة والجمال والتغدية السليمة

فوائد اللوز المنقع في الماء 19 فائدة لاتعرفها وعلاج الكثير من الامراض

فوائد اللوز المنقع في الماء

0

اللوز له فوائد عظيمة لصحتنا ويمكن ان نطلق عليه السوبرفوودس  لأنه غني في العديد من العناصر الغذائية الهامة .

والحيوية التي هي ضرورية بالنسبة لنا . بعض العناصر الغذائية الهامة التي توفرها على حد سواء غير قابلة للذوبان وقابل للذوبان من الألياف، أوميغا الأحماض 3 و 6 الدهنية وفيتامين ه والكالسيوم وما إلى ذلك.

يوصي خبراء التغذية أن نقع اللوز بين عشية وضحاها في الماء هو أفضل وسيلة لتحقيق أقصى قدر من العناصر الغذائية المتاحة.

فوائد اللوز المنقع في الماء
فوائد اللوز المنقع في الماء

فوائد اللوز المنقع في الماء

1. سهل الهضم

 اللوز المنقع  في الماء لفترة طويلة من الزمن، يطلق انزيم الواردة في الطبقة الخارجية من اللوز. يعمل هذا الانزيم لجعل اللوز سهلة الهضم والعناصر الغذائية ثم يتم بسهولة سراح ويمتصها الجسم. اللوز تحتوي على كل من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان وهو أمر مهم في تنظيم حركة الأمعاء لديك.

2. قبل الولادة 

اللوز، عندما ينقع في الماء، لديها مستوى أعلى من حمض الفوليك متاحة للامتصاص أيضا. هذا الفيتامين مهم جدا في الجنين لمنع بعض التشوهات.

3. خفض مستويات الكولسترول

اللوز غني جدا بالأحماض الأحادية غير المشبعة الدهنية (MUFA) وفيتامين E. كل هذه العناصر ضرورية في خفض الكولسترول السيئ أو منخفض الكثافة (LDL) في الدم. عندما نقع اللوز في الماء، يطلقون سراح فيتامين E وموفا التي يمكن استخدامها من قبل أجهزة الجسم المختلفة.

4. صحة القلب

بالإضافة إلى خفض الكولسترول السيئ اللوز المنقوع أيضا إطلاق سراح العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تعتبر ضرورية لنظام القلب والأوعية الدموية الصحية. فيتامين E يعمل مثل مضاد للأكسدة التي تمنع العديد من الأمراض القلبية التي تنجم بسبب الضرر ويتسبب الإجهاد وضغط للأكسدة في الجسم. وارتفاع البوتاسيوم والصوديوم مستويات منخفضة تعمل على منع حدوث زيادة في ضغط الدم.

5. تنشيط الدماغ

تنشيط الدماغ هي واحدة من فوائد اللوز المنقوع في الماء. واللوز غارقة إصدارات الدهون الأساسية أنه يحتوي على بيسر وسهولة.هذه الأحماض الدهنية الأساسية تلعب دورا كبيرا في الوظيفة الإدراكية، مثل الذاكرة. ويعتقد الخبراء أن تناول اللوز بين 4-6 غارقة تنشيط يوميا الدماغ.

6. مستويات السيطرة على نسبة السكر في الدم

مرض السكري يمكن علاجها مع اللوز المنقوع في الماء لأنها تنظيم مستويات السكر في الدم.

7. فقدان الوزن 

مستويات عالية من MUFA تمكن معدتك أن يشعر أكمل لفترة أطول وبالتالي منع الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن لاحقا.

8. صحة الجلد

جميع العناصر الغذائية الموجودة في اللوز، تشجع على إنتاج خلايا جلدية جديدة وتحسين نسيج الجلد. فيتامين E، على وجه الخصوص، ويمنع الشيخوخة المبكرة للجلد من خلال القيام بدور مضاد للأكسدة والتطهير أي الجذور الحرة التي من شأنها أن تسبب تلف الجلد.

9. صحة الشعر

صحي، شعر لامع ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول منتظم من اللوز المنقوع. اللوز غني في البروتينات التي هي ضرورية لقوة الشعر، وتطوير بصيلات الشعر الجديدة ولمنع تساقط الشعر.

  فوائد اللوز المنقع في الماء  للتخفيف من المشاكل الصحية

التشطيف العدد المطلوب من اللوز في بعض الماء. ضع في وعاء وإضافة بالمياه بما يكفي لغمر تماما عن اللوز. تغطية وعاء مع قطعة قماش نظيفة والحفاظ على درجة حرارة الغرفة لمدة 8 ساعات. استنزاف المكسرات، وقشر شطف بشكل صحيح قبل أن تأكل منها. ثم يمكنك الاستفادة من فوائد اللوز غارقة في المياه لحل مشاكل محددة.

  • علاج فقر الدم : الهريس حوالي 8-10 اللوز غارقة في عجينة. تستهلك هذه يوميا لمدة ثلاثة أشهر للحصول على مستويات الحديد الخاص بك مرة أخرى من جديد.

  • تخفيف القلق : مزيج اللوز المنقعة  8-10 الأرض مع 5 مل من جوزة الطيب وبعض مسحوق الزنجبيل المجفف. إضافة هذه المكونات الجافة إلى كوب من الحليب وتستهلك.

  • زيادة الأداء الجنسي : خلط حوالي 8-10 اللوز لنفس الكمية من حبوب الفلفل الأسود وطحن. العجينة الناتجة يمكن أن تكون مختلطة مع كوب من الحليب.

  • علاج قصور مينوررهويا : يجب أن منقعة  1 اللوز و1  من الثمر ليلة وضحاها. بعد تقشير اللوز، وجعل عجينة من كل من الثمر واللوز. أكل هذه العجينة مع بعض الزبدة لمدة 3 أشهر.

  • تحسين الذاكرة : لحوالي 2 أشهر، تناول 10 اللوز المنقوع مع 10mls من الزبدة لشحذ الذاكرة الخاصة بك.

  • شفاء جدري الماء :  5 اللوز المطحون صعودا ومختلطة مع مياه تعزيز الشفاء من الطفح الجلدي المصاحب لفيروس جدري الماء.

  • اغاثة السعال : 5 اللوز مختلطة مع بعض السكر، تستهلك مرتين في اليوم من شأنها أن تعزز تخفيف المخاط، وبالتالي توفير الإغاثة من السعال.

  • تحسين البقع الجلدية : إصنع عجينة مع 5 اللوز وتخلط جيدا مع 60 مل من ماء الورد و 15 قطرات من زيت خشب الصندل. هذا الخليط، والرائحة الحلوة يمكن تطبيقها على الجلد مزعجا يشوه ثلاث مرات في اليوم. لبقع المقاومة، وترك التطبيق على لفترة أطول.يمكنك تخزين الخليط في زجاجة مناسبة للاستخدام في المستقبل.

  • علاج البشرة الجافة : قشدة مختلطة مع عجينة اللوز يمكن تطبيقها على الجلد الجاف لتحسين الملمس والرطوبة في الجلد.

عجينة  اللوز مختلطة مع القشدة الطازجة مقشر ممتاز للتخلص من خلايا الجلد الميتة، وترك الجلد متوهج.

كم عدد اللوز المنقع يمكنك أن تأكل في اليوم الواحد؟

يمكن أن تكون مخاطر تناول الكثير من اللوز تفوق فوائد اللوز المنقوع في الماء؟ في بعض الحالات، نعم.

  • يمكن للشخص العادي صحي يحد من استهلاكهم اليومي من اللوز إلى 1 اوقية (الاونصة) للمغذيات كافية من اللوز.

  • لأولئك الذين يراقبون من السعرات الحرارية والدهون، تناول ما لا يزيد عن 1.5 أوقية أن تبقي لكم على المسار الصحيح في النظام الغذائي  الحد من السعرات الحرارية. فإن الألياف الموجودة في اللوز تبقى لكم الشعور أكمل لكن من المهم أيضا أن نتذكر أن اللوز على نسبة عالية من الدهون.

  • مستويات عالية من الأكسالات في اللوز يجعلها غير آمنة في الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى أو أمراض المرارة.

  • بعض الناس أيضا يحمل حساسية لبروتين اللوز، مما تسسبب  الحساسية.

80%
Awesome
  • Design
تعليقات