5 أسباب وجيهة لتناول الطماطم او البنذورة

5 أسباب وجيهة لتناول الطماطم او البنذورة

42

الطماطم (البندورة) من الفواكه التي يمكن استهلاكها في أي موسم

يجب أن نعرف أن الطماطم تحتوي على خصائص متعددة. مما يعني أنه يمكن الوقاية من السرطان، والسكتة الدماغية.في هذا الموضوع سنتكلم عن 5 أسباب جيدة للمستهلكين لمعرفة المزيد عن الطماطم (البندورة).

الطماطم (البندورة)
الطماطم (البندورة)
1 الطماطم للوقاية من السرطان

المكونات الرئيسية هي الطماطم الليكوبين التي لها خصائص غير عادية. الصبغة الحمراء – البرتقالية التي تنتمي إلى عائلة الكاروتين وخصائص مضادة للأكسدة كبيرة. وهذا يعني أن كامل الجسم ضد ضرر الجذور الحرة التي تتعامل. في عام 2013، قد فعلت باحثون فرنسيون دراسات أجريت على الفئران وخلص إلى أن الليكوبين هي للسرطان. يوصي الباحثون أن الرجال، خصوصا لأنها تستهلك المزيد من الطماطم (البندورة) ضد سرطان البروستاتا هو مقاومة. يجب أن نعرف أن الطماطم هي جزء من النظام الغذائي المتوسطي، أن اتباع نظام غذائي يقلل من خطر الاصابة بالسرطان.

2. أكل الطماطم (البندورة) لا السكتة الدماغية

الطماطم تقلل من خطر السكتة الدماغية. لماذا؟ لأن الليكوبين في ثمرة تقليل أكسدة الدهون.تؤدي هذه الأكسدة تشكيل الترسبات في الشرايين والدهنية التي تسد الشرايين ويزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أيضا تناول المزيد من الطماطم (البندورة). ونحن نوصي صباح الصوم شرب كوب من عصير الطماطم.

3 . الطماطم التعب الخاص بك هو الريح

الطماطم تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A، C، B3، B6، E و k هو. من فيتامين C لمكافحة التعب والشعور بفرح عظيم وحيوية. فيتامين C يلعب دورا كبيرا في حماية خلايا وآثار الجذور الحرة، ويقلل من الملوثات. نلاحظ، مع ذلك، عندما تأثير المواد المضادة للاكسدة مثل فيتامين الكاروتينات والبوليفينول تتضاعف التي تجذب أيضا أكثر من ذلك. الطماطم غنية بفيتامين C والكاروتين وهكذا هي ثمرة مكافحة الشيخوخة.

4 الطماطم للحفاظ على الشكل

الطماطم تحتوي على الكثير من الماء (93-95٪) وقليل من السكر. حتى إرواء عطشك وتقليل السعرات الحرارية في الجسم. في الواقع، حوالي 17 سعرا حراريا من الطاقة لكل 100 غرام من الطماطم. حتى إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن والنظام الغذائي يمكن أن يكون بأمان في الخضروات – الفاكهة الثقة. لاحظ أن الطماطم يساعد على الهضم وإفراز مريحة. إذا كان لديك مشاكل في الهضم بعد تناول وجبة يمكن تناول الطماطم الناضجة والطازجة.

5. الطماطم (البندورة) عن وجود بشرة جميلة 

الطماطم غنية  بالليكوبين، وهذا هو السبب في أننا نتعامل مع شيخوخة الخلايا. هذا المضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الجلد . وفقا لمعظم الأمراض الجلدية والتناسلية، يمكن أن الطماطم تقليص المسام وتنظيفه. إذا كنت من محبي الأقنعة الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتنظيف وتنظيف الجلد من الطماطم. بضع ورقات من معجون الطماطم على وجهك وشطف بعد 15 دقيقة. لاحظ أن هذه الطريقة في الأكل الدهني تحدد الألم.

تأكد من المعدة

الطماطم (البندورة) والحمضية والتي ليست جيدة بالنسبة للأشخاص الذين هم في المعدة الحساسة. بالطبع، يمكنك تفريغ الجلد والبذور ومن ثم تسقط في الماء خصوصا الطماطم الخام، واستهلاك الطماطم يمكن أن يكون الحساسية لبعض الناس حتى صدمة الحساسية، والتي يمكن أن تسبب حساسية الطعام هي نادرة نسبيا. نوصي إذا كنت تعاني من الإسهال الشديد من تناول الطماطم كلها وليس لأن الوضع يزداد سوءا.

بعض الاقتراحات العامة

يمكنك استخدام أنواع مختلفة من الطماطم. الطماطم الطازجة تحتوي على فيتامين C هو أعلى.عند طهي الطعام المزيد من الليكوبين في يمتصه الجسم. إذا كان لديك الوصول إلى الطماطم العضوية يجب استخدام المزيد منها لأنها تحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة.

قد يعجبك ايضا أكثر من مؤلف

التعليقات مغلقة.