Take a fresh look at your lifestyle.

زيادة الرغبة الجنسية أو تقليلها مع هذه الأطعمة

زيادة الرغبة الجنسية بشكل طبيعي من الامور الجيدة ومن المعروف ان الاطعمة لها تأثير مباشر على الرغبة الجنسية . في هذه المقالة على مجلة فوائد ،سنتعرف على الأطعمة التي يمكن أن تزيد أو تخفض الرغبة الجنسية .

 

الاطعمة التي تزيد الرغبة
الاطعمة التي تزيد الرغبة

الاطعمة التي تزيد الرغبة

المكملات الغذائية أو تعزيز الرغبة الجنسية 

هناك الكثير من الأطعمة الجيدة والضارة للجنس. لزيادة الرغبة الجنسية فمن الضروري ان تتبع  نمط حياة صحي (من الأطعمة التي تتناولها إلى التمارين التي تقوم بها) يمكن أن تحسن من مظهرك ومشاعرك وتحسن حياتك الجنسية. وفي الوقت نفسه، يمكن أن تكون بعض الأطعمة قاتلة .

 

وقال الطبيب سينثيا ساس (سينثيا ساس) مؤلف كتاب سليم نفسك، في مجلة Rydze ، العلاقة بين الغذاء والرغبة الجنسية ليست مجرد قلق حول أفكارك، وقد أظهرت الدراسات أن بعض الأطعمة والمواد الغذائية يمكن أن تلعب دورا في تعزيز الرغبة الجنسية ودعم الحياة الجنسية.

الفراولة

أفضل خيار 

الفراولة ماصة. فإنه يحسن الدورة الدموية، وهو أمر مهم جدا للأداء الجنسي للنساء والرجال، والفراولة غنية بالمواد المضادة للاكسدة التي هي مفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية . وبالإضافة إلى ذلك، فإنه غني بفيتامين C، والتي، جنبا إلى جنب مع المواد المضادة للاكسدة، ويزيد من عدد الحيوانات المنوية في الرجال. محاولة التوت في الشوكولاته المر الذي يحتوي على ميثيلكسانثينس، والتي يمكن تنشيط الرغبة الجنسية الخاصة بك.

 

الكحول

أسوأ خيار

كوب من المشروبات الكحولية يمكن أن تخلق الهدوء أو الجرأة على مدى فترة معينة من الزمن، ولها دور مواد التشحيم في العلاقات الاجتماعية التي تجعل الغرباء يتحدثون معا أكثر. ولكن في الواقع، الكحول يمكن أن يكون واحدا من أسوأ المشروبات لحياتك الرومانسية. والكثير من الكحول يمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية ويقلل من الإثارة والحنان، وأقل احتمالا أن يؤدي إلى اتخاذ قرار لجعل الجنس عالية المخاطر.

 

أفوكادو 

أفضل خيار 

انها غنية للغاية في فيتامين E، والتي لديها مضادات الأكسدة والبوتاسيوم، وفيتامين B6 ، والتي تساعد على منع وتأخير أمراض القلب وتحسين تدفق الدم. بل هو أيضا مصدر جيد للدهون غير المشبعة لصحة القلب. ما يساهم في صحة القلب والدورة الدموية ومهم جدا لوجود نمط حياة صحي. الرجال الذين يعانون من أمراض القلب هم من المرجح أن يعانو من ضعف الانتصاب مرتين .

 

 

الوز

أفضل خيار

اللوز يحتوي على الزنك والسيلينيوم وفيتامين E والفيتامينات والمعادن التي هي مهمة للصحة الجنسية والإنجاب. السيلينيوم يمكن أن يساعد العقم وفيتامين E هو مفيد لصحة القلب. بل هو المعدنية التي تشارك في إنتاج هرمونات الذكورة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية. تدفق الدم مهم لأعضائك الجنسية، لذلك اختيار الدهون الجيدة مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3 في اللوز يمكن أن تكون فكرة عظيمة.

 

شريحة لحم

أسوأ خيار

على الرغم من أن اللحوم يمكن أن توفر البروتين على جسمك، فان اللحوم تحتوي أيضا على الدهون المشبعة وارتفاع الكوليسترول في الدم. نظام غذائي غني باللحوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، مما يؤثر على صحة مجرى الدم والوظيفة الجنسية.

 

دراسة صغيرة صدر في عام 2006، تناول اللحوم، قد يؤدي إلى رائحة في الجسم، مما يقلل من جاذبية الجسم. في هذه الدراسة، 17 رجلا انقسموا إلى مجموعتين كان لديهم نظام غذائي لمدة أسبوعين لمجموعة لحمي ومجموعة غذاء غير اللحوم، التي انتقلت بعد أسبوع. وطلب من النساء تحديد الجاذبية فقط على أساس رائحة الرجال تحت الإبط مبطن، ويفضلون الناس غير آكلة اللحوم.

 

البطاطا الحلوة

أفضل خيار 

البطاطا الحلوة الغنية بالبوتاسيوم، والتي تساعد على محاربة ارتفاع ضغط الدم، هي واحدة من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر ضعف الانتصاب. كما أنها غنية في بيتا كاروتين، الذي يوفر فيتامين (أ) للجسم ويمكن أن تساعد في مشكلة العقم (بالطبع لم تثبت).

 

بذور السمسم

أفضل خيار

بذور السمسم مفيدة للصحة الجنسية (يمكن أن تساعد على إنتاج التستوستيرون والحيوانات المنوية في الرجال)، ومصدر رقم واحد هو المحار. ولكن حقا، كم المحار تستهلك عادة؟ مصدر غني آخر من الزنك، بذور السمسم. يمكنك رشه على الطعام الخاص بك أو تقلى. بعض الحبوب تحتوي على الزنك.

 

البطيخ

أفضل خيار 

هذه الفاكهة الصيفية لديها محتوى منخفض في السعرات الحرارية، ولكن يحتمل أن يزيد الرغبة الجنسية. في عام 2008، أعلن باحثون في جامعة تكساس أن الليكوبين، سيترولين وبيتا كاروتين في البطيخ يمكن أن يسبب الأوعية الدموية لفتح، الأمر الذي من شأنه أن يجعل الفاكهة محسن للرغبة الجنسية.

 

الأطعمة الدهنية

أسوأ خيار

العديد من الأطعمة المقلية في الزيت والوجبات السريعة لديها مستويات عالية من الدهون السيئة، مثل الدهون المشبعة ، والتي يمكن أن يكون لها آثار سلبية على القلب ومنع البلاك و تتراكم في الشرايين. البطاطس الملقلية مثل البطاطس الفرنسية) وغريها من األغذية (تزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. وهو أحد الأسباب المعروفة للمشاكل الجنسية لدى الرجال والنساء.

 

نوع الزيت المستخدم في القلي هو المفتاح. إذا كانت تقلى في الزيوت نصف المهدرجة، فإنها تحتوي على الدهون المتحولة (أسوأ من الدهون المشبعة)؛ وإذا كانت المقلية في الزيوت النباتية السائلة، قد تكون كمية الدهون المشبعة أقل.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة. قبول اقرأ المزيد