موقع الصحة والجمال والتغدية السليمة

زيادة الحيوانات المنوية بشكل طبيعي

الكثير من الرجال يشتكون من عدد الحيوانات المنوية ، في هذا الموضوع سنتطرق الى الطرق الطبيعية . أبسط طريقة هي إضافة بعض الأطعمة إلى حميتك. هذه الأطعمة سوف توفر فوائد صحية أخرى جنبا إلى جنب مع زيادة عدد الحيوانات المنوية. الحفاظ على القراءة لاكتشاف المزيد من الطرق لانتاج المزيد من الحيوانات المنوية دون الحاجة إلى إجراء أي تغييرات كبيرة على نمط حياتك.

كيفية إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية

زيادة الحيوانات المنوية
زيادة الحيوانات المنوية

ة

ممارسة التمارين الرياضية وتناول الاطعمة الصحية ، ستتمكن من انتاج المزيد من  الحيوانات المنوية.

وتحسين الخصوبة

1. تحسين النظام الغذائي.

سوء التغذية هو السبب رقم واحد لمشاكل الخصوبة عند الرجل . وكذالك تناول الأغذية المصنعة . تأكد من تضمين كلها، والأغذية غير المجهزة في النظام الغذائي الخاص بك – الذهاب للشرائح السمك واللحم والمكسرات والكثير من الخضروات مثل الملفوف، والقرنبيط، والهليون، والكرنب، والحمضيات، والتوت. اتخاذ خطوات للحد من التعرض للمعادن الثقيلة. شرب الشاي الأخضر بالإضافة إلى زيادة مستويات الطاقة وتحسين الدورة الدموية.

الأغذية الغنية في الأحماض الأمينية والفيتامينات والعناصر النزرة، وvitaminoids يساعد كثيرا في تحسين الحيوانات المنوية التنقل والجودة والشكل. كنت بحاجة لمعرفة الأطعمة التي تحتوي على هذه المغذيات الدقيقة لفهم كيفية انتاج المزيد من الحيوانات المنوية. وهنا لائحة من 10 أطعمة محملة المواد الغذائية المنتجة للحيوانات المنوية.

الأطعمة

لماذا ويساعد على إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية

الشوكولاته الداكنة

انه يعمل كمنشط جنسي قوي لأنه يحتوي على L-أرجينين، وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على تحسين كثافة من النشوة ويحسن عدد الحيوانات المنوية الخاصة بك أيضا. لا تأكل كثيرا منه أو ستزيد من الوزن.

المحار

يتم تحميل المحار مع الزنك الذي يساعد على تحسين مستويات هرمون تستوستيرون وهذا بدوره يحسن إنتاج الحيوانات المنوية ونوعيتها الشاملة. وزيادة في مستويات هرمون تستوستيرون تعزيز الرغبة الجنسية وتساعدك على استخلاص أكثر متعة من اللقاءات الجنسية.

البيض

البيض يحتوي على فيتامين E والبروتين التي هي ضرورية للحيوانات المنوية اكثر صحة وقوة. وتناول البيض أيضا أن يقلل من تأثير الجذور الحرة التي تقتل الحيوانات المنوية.

الموز

الموز هي مفيدة للغاية بالنسبة لكل من يحاول اكتشاف كيفية انتاج المزيد من الحيوانات المنوية. تناول الموز غير صحي بسبب وجود بروميلين هو المسؤول عن زيادة الرغبة الجنسية. وسوف تزيد من القدرة على التحمل الخاص بك أيضا أساسا لأنها تحتوي على فيتامين ب.

السبانخ

تناول الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ يوفر لجسمك مع حمض الفوليك الذي يمنع تلف خلايا الحيوانات المنوية. الحيوانات المنوية التالفة لا يمكن أن تصل إلى البويضة وحتى لو فعلوا ذلك، قد تفشل لتسميد ذلك. حمض الفوليك يساعد على منع هذه التشوهات الكروموسومية.

الثوم

استخدم لعدة قرون لعلاج الأمراض الجسدية مثل التهابات الجهاز التنفسي ومشاكل في القلب، الثوم مفيد أيضا للصحة الجنسية الخاصة بك. وهو يعمل كمنشط جنسي ويعزز حجم الحيوانات المنوية، والذي يرجع أساسا إلى وجود مركب يسمى الأليسين.

نبات الهليون

يتم تحميل الهليون مع فيتامين C الذي يمنع تلف خلايا الحيوانات المنوية ويقلل من آثار الجذور الحرة لتحسين نوعية الحيوانات المنوية بشكل عام.

عين الجمل

مضيفا الجوز إلى النظام الغذائي الخاص بك توفير جسمك مع أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على تحسين عدد الحيوانات المنوية وزيادة تدفق الدم الى القضيب الخاص بك.

جزر

الجزر مصدرغني بالفيتامين (أ) التي تساعد على تحسين الحيوانات المنوية على الحركة والإنتاج. الفلفل الأحمر الجرس، دقيق الشوفان، والمشمش المجفف أيضا بعض مصادر كبيرة من فيتامين (أ)

بذور اليقطين

تعمل بذور اليقطين لأنها تحتوي على فيتوسترولس أن يؤدي الى انتاج هرمون تستوستيرون. من خلال تنظيم إنتاج هرمون التستوستيرون، وبذور اليقطين تساعد على تحسين الحيوانات المنوية العد وكذلك حجم السائل المنوي.

2. البرودة المعتدلة

صحة الحيوانات المنوية  هو ان تكون درجات الحرارة الأمثل بين 29 ℃ و 35 ℃. سوف إنتاج الحيوانات المنوية. الحرارة الاكثر من  36 ℃. تبطئ عملية انتاج الحيوانات المنوية.تحتاج إلى فهم أن عملية إنتاج الحيوانات المنوية (النطاف) حساسة للغاية لدرجة الحرارة، والهرمونات، وتوافر الموارد، والعوامل البيئية الأخرى.

اتخاذ خطوات للحد من التعرض كيس الصفن الخاص بك للحرارة.

  • لا ترتدي ملابس ضيقة وتجنب الاحتفاظ بأجهزة الكمبيوتر المحمولة في حضنك.

3. النوم والتمارين الرياضية

الحصول على الكثير من النوم ذات جودة عالية من المهم للأداء الجنسي الخاص بك لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون عندما كنت في مرحلة الحلم REM. لذا، كيف لانتاج المزيد من الحيوانات المنوية؟ فقط تأكد من أن تأخذ ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم كل يوم، تحتاج إلى الانخراط في ممارسة كثافة عالية وتدريب المجموعات العضلية الكبيرة. يجب تدريب عضلات الفخذ، غلوتيس والصدر، ومرة ​​أخرى من خلال التمارين مثل المصاعد .

4. الاقلاع عنالاستمناء 

عدد الحيوانات المنوية بعد الخروج هي 300-500٬000٬000 من الحيوانات المنوية . مئات فقط من هذه الحيوانات المنوية يمكن البقاء على قيد الحياة في البيئة الحامضية للمهبل. الحيوانات المنوية تستغرق وقتا اطول لتنضج، ولذلك فمن المهم أن تبتعد عن الاستمناء و التقليل منه ان كنت مريضا بالادمان  . الجماع الجنسي مع شريك حياتك تنتج أكثر من الحيوانات المنوية وذلك أساسا بسبب تحفيز الأعصاب عبر الأنظمة الحسية.

5. إبقاء الهاتف المحمول بعيدا

وقد وجدت بعض الدراسات أن الإشعاع الكهرومغناطيسي المنبعث من الهواتف النقالة قد تؤثر على صحة الحيوانات المنوية. أفضل حل هو تجنب الاحتفاظ بهاتفك النقال في جيب سروالك. بدلا من ذلك،

6. الابتعاد عن السموم

تجنب تناول الكحول، والتوقف عن التدخين، وعدم استخدام المخدرات غير المشروعة إلى الحد من التعرض للسموم. يجب عليك أيضا الابتعاد عن المخدرات الترفيهية لأنها يمكن أن تقلل الرغبة الجنسية والحد من تدفق الدم إلى القضيب .

أيضا، الحد من التعرض للرصاص، والمعادن الثقيلة، والمذيبات الكيميائية لمنع تلف خلايا الحيوانات المنوية.

7. الملحقات

اذا كنت تبحث عن  وسائل أخرى لكيفية انتاج المزيد من الحيوانات المنوية، فيمكنك أيضا أن تأخذ المكملات الخصوبة لزيادة الصحة العامة من الحيوانات المنوية. يمكنك أن تأخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات B، C، D، A و E، وكذلك الزنك وحمض الفوليك.

8. التحكم في الوزن

 البقاء نشطا والحفاظ على نظام غذائي متوازن سوف تقطع شوطا كبيرا في الحفظ على الوزن  . وزيادة الوزن تؤثر على الرغبة الجنسية وتقلل إنتاج خلايا الحيوانات المنوية الجديدة.

80%
Awesome
  • Design

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.