مجلة فوائد - موقع الصحة والجمال والتغدية السليمة

علامات الانهيار العصبي والاسباب وطرق العلاج

علامات الانهيار العصبي والاسباب وطرق العلاج

0

 

 هناك العديد من الحالات والأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الانهيار العصبي. يعرف بأنه انهيار عاطفي أو نفسي حاد، وهذا المصطلح ليس مصطلح طبي.  هو مصطلح يستخدم لوصف الجمهور على نطاق واسع من مجموعة من الأمراض العقلية التي تجعل من الفرد عاجز على التعامل مع الحياة اليومية.
  1. الأعراض الجسدية
  2. الأعراض العاطفية
  3. كيفية يمكنك التعامل مع الانهيار العصبي
يحدث الانهيار العصبي عندما يكون المرء منفصل عن الواقع وغير قادر على العمل  وليس اجتماعي، مما يؤدي عادة الى التوتر لفترات طويلة.

علامات الانهيار العصبي

الناس الذين يجدون أنفسهم يعانون من حالة تمنعهم من التعامل مع المهام اليومية و صعوبات في التعامل مع ظروف العمل والحياة وطنهم الكثير. ويمكن أيضا تقديم الأعراض الجسدية والعاطفية فيما يتعلق بالشرط، الذي يرتبط في المقام الأول بالقضايا العقلية.

الأعراض الجسدية

 

  • الصداع: لأن معظم الناس متوترة وغير قادر على الاسترخاء، فإنها تميل إلى أن الصداع. عندما تجد وسيلة لتهدئة العواطف، والصداع تميل إلى التخفيف.
  • الالم الجسدي : الألم في العضلات وفي جميع أنحاء الجسم ويمكن أيضا أن تكون ذات صلة إلى وجود انهيار عصبي، كما يحمل الفرد نفسه متوترة حتى مناطق من الجسم ترسل إشارات الألم.
  • التغير المفاجئ في الشهية تغيير الشهية هي واحدة من علامات الانهيار العصبي. الناس الذين أكد للغاية تميل إلى ننسى أن يأكل أو لا تشعر بالجوع خلال تلك الفترة. بينما رأى البعض الآخر من الناس، عند الشعور بالاكتئاب، وتناول الطعام بقوة كوسيلة من الوسائل لدفن مشاعرهم.
  • تراجع الموقف: هذا يحدث تدريجيا مع مرور الوقت. ومع ذلك، عادة ما يمكنك ان ترى تحولا في موقف الشخص.
  • التنفس: يصبح التنفس عميقا لدرجة أنها قد يؤثر على صوت الفرد أيضا.
  • الحركة:  يستغرق وقتا أطول لإنجاز المهمة عندما تكون على وشك انهيار عصبي.
  • الأرق:ببسبب التوتر والأفكار المستمرة المتعلقة بالانهيار العصبي، شخص نادرا ما يمكن الاسترخاء ما يكفي للنوم.
  • تراجع المزاج : الغضب والاستياء وغيرها من المشاعر السلبية شائعة عندما يكون الشخص على وشك الانهيار العصبي.
  • التركيز : جنبا إلى جنب مع عدم القدرة على التركيز، والفرد الذي أكد للغاية يعاني من متاعب في ارتكاب الأمور إلى الذاكرة.
  • حساسية الصوت والضوء: عندما تكون بالفعل في حالة تأهب قصوى بسبب الإجهاد، واصلت الصوت والتعرض للضوء يزيد ذلك من التوتر وتسبب الألم وعدم الراحة.
  • سريع التفكير: المتكرر، سلبي وسريع التفكير هو شائع عندما يكون الشخص على وشك الانهيار العصبي.
  • سلوك عصبي: مثل التفكير السريع، والسلوك الخارجي للشخص السريع وغير المتوقع .

الأعراض العاطفية

 

بالإضافة إلى علامات الجسدية المذكورة، هناك أيضا العديد من العلامات العاطفية الانهيار العصبي .
  • انتحارية الأفكار: نظرا لارتفاع مستويات الاجهاد والشعور بأنك لا تستطيع السيطرة على الأفكار أو السلوك، يشعر كثير من الناس مثل الانتحار هو البديل الأفضل.
  • اليأس: سلبية شائعة عند التعامل مع الإجهاد لفترات طويلة. الذي يأتي من خلال في الشعور بأن ليس هناك مفر من هذا الوضع.
  • الإجهاد: عادة، هو سبب التوتر عن طريق مصدر خارجي، مما يؤدي إلى أعراض للانهيار. ثم، يتم التشديد على الفرد لأنها ليست على ما يرام.
  • التوتر: يبقى الجسم متوترا عندما يكون الشخص هو التعامل مع الإجهاد، وكشخص يقترب من نقطة الانهيار، أن الزيادات التوتر.ولذلك، فإن الشخص يشعر عصبي ويمكن للجسم حتى تنتج مشاعر الألم تتعلق التوتر.
  • فقدان الاهتمام: عندما تسبب القضايا الخارجية الإجهاد والتوتر، وفقدان الاهتمام في ممارسة الهوايات والمهام اليومية المشتركة.
  • العزلة : الناس الذين وشدد ومتوترة تميل إلى أن يشعر قطع من أشخاص آخرين، عندما تكون عادة تلك القطع أنفسهم الخروج من حولهم.
  • مشاعر الذنب: الناس الذين هم أكثر وعيا بسبب الإجهاد والتوتر تميل إلى لوم أنفسهم أكثر عن الأشياء التي تحدث في حياتهم. وبعد ذلك تشعر بالذنب حول الأشياء التي تحدث، وإيجاد سبب المشكلة التي يشعرون أنها هي المسؤولة عن عندما يكون ذلك ليس هو الحال.
  • الخوف من عدم الحصول على أفضل: عادة، يشعر الفرد مثل مشاعر لن يذهب بعيدا، وليس هناك من جواب على وضعهم الحالي. هم خائفون من أن نواصل المضي قدما. ويرتبط هذا إلى أفكار انتحارية المذكورة أعلاه.
كيفية يمكنك التعامل مع الانهيار العصبي
1. العلاج النفسي
رؤية طبيب نفساني مرخص مهم لتحديد أفضل مسار. بعض الناس تستفيد كثيرا من العلاج الذي يعالج والتغيرات أنماط التفكير والسلوك، في حين أن البعض الآخر يتطلب تدخل الدواء (انظر أدناه). بالنسبة لأولئك الذين يستفيدون من العلاج، والمهنية للصحة النفسية هو الأنسب للمساعدة في تحديد نوع العلاج وأفضل الجدول الزمني لهذا العلاج. العلاج الجماعي والعلاج واحد على واحد وأمثلة من هذا النوع من العلاج الذي يمكن أن يوصى بها.
2. تقنيات الاسترخاء
ركز التأمل واليوغا، جنبا إلى جنب مع غيرها من التقنيات على خفض الاجهاد استجابة الجسم يمكن أن يساعد كثيرا على صفقة الفردي مع علامات الانهيار العصبي. مستويات عالية من الإجهاد يمكن أن تخفض، والسماح للشخص بعض الراحة قبل أن يصبح لفترات طويلة، وجعل الوضع أسوأ.
الاسترشاد التأمل واليوغا الطبقات على حد سواء يمكن أن تكون مفيدة، لأنها تجلب للفرد في اتصال مع الآخرين، ويساعد أيضا على تطوير روتين مجموعة لتلك الفئات وقتا ومكانا للقاء.
3. ممارسة الرياضة
في بعض الحالات، يمكن تدريب مكثف تفاقم أعراض الانهيار العصبي. ومع ذلك، يمكن متناسقة الروتينية ممارسة تنطوي يساعد الجسم على العمل من الطاقة التي يتم إنشاؤها عندما يكون الشخص متوترا وشدد. لذلك، لا يمكن للفوائد ممارسة يحدث إذا كنت جعله نقطة إدراجه في روتينك العادية.
4. الأدوية
توصف عقاقير مضادة للاكتئاب والأدوية المضادة للقلق عادة لشخص مع علامات الانهيار العصبي. عادة، يمكن لهذه الأدوية تساعد الفرد إيجاد توازن أفضل في حياتهم،والتعامل مع الحالة بشكل افضل.
تعليقات