مجلة فوائد - موقع الصحة والجمال والتغدية السليمة

فوائد جوز الهند اكثر من 15 فائدة مدهشة للشعر وحب الشباب والكثير

فوائد جوز الهند اكثر من 15 فائدة مدههشة للشعر وحب الشباب والكثير

فوائد جوز الهند  الفاكهة التي استعملة منذ القدم .

وخاصة من قبل السكان الأصليين في الجزء الغربي من المحيط الهادئ.

وقد كان واحدا من الأغذية الرئيسية في هذه المناطق بسبب انتشارها على الجزر، وخاصة. فان جوز الهند تتطلب قوة لفتحها ومن تم استعمالها او اكلها او شرب الماء او الاستعمالات المختلفة  كحليب جوزالهند وزيت جوز الهند.

فوائد جوز الهند
فوائد جوز الهند

ولاكن هناك فوائد كثيرة من جوز الهند وقد تستحق ذالك العناء .

فوائد حليب جوز الهند 10 فوائد مدشهة يجب عليك ان تعرفها؟

فوائد زيت جوز الهند أثناء الحمل

فوائد زيت جوز الهند 15 فائدة

فوائد جوز الهند

جوز الهند مليئة بالمواد الغذائية، ولكن ما هي الفوائد بالضبط؟ هنا نعطي قائمة فوائد شاملة ممكنة من تناول جوز الهند.

1. كامل من الفيتامينات والمعادن

 

حليب جوز الهند لديه الكثير من فيتامين ب، وفيتامين C، وفيتامين E، مما يجعلها الغذاء الصحي. فيتامين (ه) وفيتامين (ج) مفيدة للجهاز المناعي والفيتامينات B جيدة للطاقة الخلوية والحفاظ على الجهاز المناعي الخاص بك تسير قوية.

السائل هو أيضا غنية بالمعادن: m المغنيسيوم هو المسؤول عن عدد من الوظائف البيولوجية الهامة، مثل تنظيم ضربات القلب ودعم الأعصاب. p أوتاسيوم مهم في تنظيم الكلى والدماغ والقلب والعضلات. p الفوسفور هو المهم للحفاظ على العظام والأسنان صحية؛ أنارون مفيد في صنع لدينا خلايا الدم الحمراء وهي المسؤولة عن حمل الحديد في مجرى الدم.

 

2. العمل كمضادات الأكسدة

 

كوكونوتيس محملة أيضا مع مضادات الأكسدة، التي تكشف عن الجذور الحرة في خلايا الجسم. هذه الجذور الحرة الأكسجين يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك الخرف الزهايمر، والخرف المرتبط بالعمر، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان. جوز الهند يمكن أن تؤكل أو سكر جنبا إلى جنب مع غيرها من الأطعمة عالية في مضادات الأكسدة، مثل التوت البري والزبيب والبقسان.

 

3. غنية في حمض اللوريك

 

جوز الهند لديها كمية عالية من مادة تعرف باسم حمض اللوريك، أسون من عدد قليل من المواد الغذائية التي تحتوي على حمض اللوريك و. هذا هو الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة وجدت أيضا في حليب الإنسان. حمض اللوريك مفيد في مكافحة الفيروسات والفطريات والبكتيريا ، التي تسبب العديد من الأمراض داخل الجسم.

كما قد يكون فعالا في خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول ، مما يقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية أو أمراض القلب والأوعية الدموية. الناس الذين يأكلون جوز الهند في وقت طويل، فإنه يدل على أن الكوليسترول هدل ترتفع في حين أن الكولسترول لدل تنخفض، في حين أن زيت فول الصويا العمل بشكل معاكس.

 

4. الوقاية من أمراض القلب

 

جوز الهند عالية في الدهون ولكن ليس في أنواع خطرة من الدهون، مثل الدهون العابرة. الدهون الموجودة في حليب جوز الهند أقل عرضة للتسبب تصلب الشرايين تسد الشرايين، مقارنة مع الدهون الموجودة في حليب البقر، مما يجعل حليب جوز الهند خيارا جيدا أنا نستيد من الحليب العادي. الى جانب ذلك، لحم جوز الهند عالية في المواد المعروفة باسم مونوليسريد، والذي يستخدم من قبل الجسم للطاقة بدلا من أن يتم تخزينها في الجسم، والذي يفيد أيضا القلب والشرايين الصحة.

 

5. استعادة الشعر التالف وحب الشباب

 

زيت جوز الهند له تأثير مضاد للميكروبات، والتي يمكن أن تساعد على استعادة الشعر التالف وحب الشباب.

أما بالنسبة لحب الشباب، فلن تحصل على تلك الفاشيات دون البكتيريا. عن طريق اتخاذ جوز الهند، يتم تخفيض عدد البكتيريا بسبب كمية عالية من حمض اللوريك في جوز الهند، الذي يدخل الدم ويذهب إلى الغدد النفطية في الجلد. هذا هو واحد من أفضل الفوائد من تناول جوز الهند للشباب. أيضا، فإنه يساعد الناس التعامل مع فريزي، الشعر الجاف. في مثل هذه الحالات، يتم تطبيق زيت جوز الهند على الشعر بدلا من وضعها في الفم.

 

6. المساعدة في فقدان الوزن

 

باعتبارها واحدة من فوائد تناول جوز الهند، يمكن أن تساعد في فقدان الوزن بطريقة صحية. عادة، يمكنك التمتع بهذه الفائدة عن طريق استهلاك زيت جوز الهند كل يوم، والذي يعتقد أن تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي.

وقد أظهرت الأبحاث أن النساء الذين يتناولون زيت جوز الهند يوميا تظهر انخفاض في محيط الخصر، مقارنة مع النساء اللواتي يتناولن زيت الصويا يوميا. وبخلاف النفط الذي يأكلونه، كانت حمياتهم وأنماط التمارين الرياضية هي نفسها.

 

7. توفير الطاقة

 

على عكس الأطعمة الأخرى التي هي عالية في الأحماض الدهنية سلسلة طويلة، زيت جوز الهند هو بدلا من ذلك عالية في الأحماض الدهنية سلسلة متوسطة. هذه الأنواع من الأحماض هي أكثر صحة، لأنها لا تحتاج إلى هضمها في المرارة أو الكبد. إذا كنت تأكل الكثير من زيت جوز الهند، والطاقة التي تحصل عليها من ذلك هو فوري. كما أنها آمنة للأشخاص الذين لديهم استئصال المرارة في الماضي.

 

8. من السهل هضم

 

باعتبارها واحدة من فوائد تناول جوز الهند، وخاصة إذا كان لديك صعوبة في هضم الأشياء، جوز الهند هو أسهل بكثير للهضم بسبب محتوى الألياف عالية. كونه مصدرا كبيرا من الألياف، جوز الهند يحتفظ الأمعاء تتحرك ويعطي طاقتك. اللحوم من جوز الهند لديها المزيد من الألياف في ذلك من نخالة القمح وأنواع أخرى من الحبوب. هناك حوالي 5 غرامات من الألياف في اثنين ملعقة كبيرة. من زبدة كوكو. جوز الهند الطحين يحتوي على 7 غرامات من الألياف وجوز الهند اللحوم لديها حوالي عشرة غرامات من الألياف في نصف كوب خدمة، ومع ذلك، لا يوجد أي ألياف في زيت جوز الهند.

 

9. انخفاض في السعرات الحرارية

 

إذا اخترت أن تشرب ماء جوز الهند، سوف نكون سعداء لمعرفة أنه منخفض جدا في الكربوهيدرات، والسعرات الحرارية والسكر، وخالية من الدهون تقريبا. ماء جوز الهند يحتوي على كميات عالية من البروتين، وفيتامين ب المركب، وحمض الاسكوربيك. لحم جوز الهند يحارب الأكسدة في الأنسجة ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات، والدهون الصحية.

 

10. المزيد من الفوائد

 

يساعد في إفراز الأنسولين : واحدة من فوائد تناول جوز الهند هو أنه يساعد في إفراز الأنسولين. هذا يجعل من الجيد تناول الطعام إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ما قبل السكري.

يدعم وظيفة الغدة الدرقية : جوز الهند هو شيء جيد لتناول الطعام إذا كنت تعاني من انخفاض ظروف الغدة الدرقية. هناك مواد في جوز الهند التي تساعد الغدة الدرقية تعمل بشكل أفضل.

طرق مختلفة للاستمتاع جوز الهند

  • نفط. زيت جوز الهند يمكن أن يكون سوتيت لمختلف وصفات في المأكولات من جميع أنحاء العالم. أنها جيدة بشكل خاص مع المأكولات البحرية والخضروات.

  • ماء. ماء جوز الهند هو نوع من المياه التي يمكن أن ترطيب لك جيدا. يمكن أن تحل محل البوتاسيوم المفقودة بعد التمرين وغير لذيذ للوصفات.

  • رقائق مجففة. يمكن تحميص رقائق المجففة ووضعها في غرانولا أو رشها على أعلى أطباق الزبادي. عند شراء جوز الهند، يجب عليك اختيار نوع غير محلى.

  • السكر. ويمكن الحصول على نوع من السكر من جوز الهند التي هي عالية في الحديد والبوتاسيوم. يمكن أن يكون بديلا عن كأس السكر الأبيض العادية للكأس

    .

  • حليب. واحدة من فوائد تناول جوز الهند والحليب هو أنه يمكن أن تستخدم كبديل للحليب العصائر، الشوفان أو القهوة في وجبة الإفطار التي تخدم.

تعليقات