الرئيسية / فوائد / الزيوت / فوائد زيت الزيتون ؛ 28 فائدة سحرية لزيت الزيتون للصحة والجلد والشعر

فوائد زيت الزيتون ؛ 28 فائدة سحرية لزيت الزيتون للصحة والجلد والشعر

زيت الزيتون من الزيوت المعروفة ولها شعبية كبيرة في جميع انحاء العالم وهي واحد من المكونات الرئيسية والمتكاملة من الحمية المتوسطية، غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

زيت الزيتون من الأطعمة التي نتناولها للحفاض على الصحة والحفاظ على الوزن، زيت الزيتون تلعب دور مهم في الحفاض على الدهون في الجسم.  ويعتقد بعض الخبراء ان زيت الزيتون هو أفضل زيت للطهي وهي مهمة في انخفاض الكولسترول وانخفاض وزن الجسم للمزيد واصل القراءة لتكتشف الكثير من الفوائد السحرية.

زيت الزيتون لها فوائد كثيرة
فوائد زيت الزيتون

اليونان من اكثر البلدان  استهلاك لزيت الزيتون في العالم، وهم يستخدمون متوسط ​​24 لترا في السنة في زيت الزيتون. الاسبان والإيطاليين في المرتبة الثانية والثالثة مع 15 و 13 لترا للفرد على التوالي.

ما هو زيت الزيتون ؟

زيت الزيتون هو الدهون التي تأتي من ضغط الفاكهة من شجرة أوليا يوروبايا ويستخدم في مستحضرات التجميل والأدوية والطهي.

جميع أنواع زيت الزيتون

زيت الزيتون البكر الممتاز

من المرحلة الأولى، يتم الضغط على الزيتون بعد الحصاد. هذا النوع من زيت الزيتون واضح ولديه نكهة قوية. في إنتاج زيت الزيتون هذا لا يستخدم من الحرارة أو المواد الكيميائية، وبالتالي، فإن أكثر صحية وأكثر إنتاجية نوع من زيت الزيتون.

زيت الزيتون البكر

نوع آخر من زيت الزيتون لا يستخدم في تحضير الحرارة أو المواد الكيميائية. ولكن درجة الحموضة من هذا النوع أكبر والضغط من الزيتون ليست في المرحلة الأولى.

زيت الزيتون العادي

في الخطوة الثالثة، يتم الضغط على الزيتون بمساعدة العمليات الكيميائية والحرارية.

زيت الزيتون، نقية أو المكررة

زيت الزيتون النقي هو مزيج من زيت الزيتون البكر وزيت الزيتون الذي تم تكريره.

القيمة الغذائية من 100 غرام من زيت الزيتون

  • الطاقة: 3،701 كجم
  • الكربوهيدرات: 0 غرام
  • الدهون: 100 غرام
  • الدهون أوميغا 3 وأوميغا 6: 3.5 إلى 21 غراما
  • بروتين: 0 g
  • فيتامين E: 14 ملغ
  • فيتامين K: 62 ميكروغرام

فوائد زيت الزيتون للشعر

1. علاج قشرة الرأس

يمكنك الجمع بين 2 و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع عصير الليمون والتدليك على فروة الرأس، تم تترك لمدة 20 دقيقة، ثم شطفه بشامبو.

استخدام هذا العلاج كل يوم من أيام الأسبوع.

2. الحفاظ على الرطوبة

في فصل الشتاء، يجف الشعر ويصبح أكثر عرضة للهشاشة، زيت الزيتون يمكن أن تبقي الرطوبة في الشعر. تطبيق القليل من زيت الزيتون إلى أصابعك وتدليك على الشعر.

3. تنعيم الشعر

يحتوي زيت الزيتون على مستويات عالية من الفيتامينات A، E ومضادات الأكسدة التي تجعل الشعر ناعم وواضح.

فوائد زيت الزيتون لبشرة الوجه والجسم

4. يرطب الجلد

زيت الزيتون يحتوي على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من العوامل الخارجية مثل أشعة الشمس والرياح. زيت الزيتون مناسب لجميع أنواع البشرة.

طريقة الاستخدام

رطب يديك ووجه قليلا وتدليك ملعقة من زيت الزيتون بلطف، وتركه لمدة 15 دقيقة ثم شطف بالماء الدافئ.

لاحظ أن زيت الزيتون قد يظلم البشرة قليلا.

ملاحظة: إذا كان لديك بشرة جافة، قم بفك الزيت على يديك ووجهك قبل الفراش واتركه يقف لليلة واحدة وشطف بالماء الدافئ في الصباح.

5. علاج البقع على الوجه

الفيتامينات في زيت الزيتون يمكن أن تساعد على علاج  الوجه.

مكان الصبح يمكن أن يكون البني، الوردي أو الأحمر، لحسن الحظ، باستخدام زيت الزيتون، فمن الممكن لإزالة البقع من مكان لحام بسهولة من الين.

طريقة الاستخدام

1- كل ليلة تدليك بعض زيت الزيتون بلطف على مكان البثور.بعد التدليك 4-5 دقائق، والسماح للنفط للبقاء على الجلد لمدة خمس دقائق. الآن إعداد وعاء من الماء الساخن واحتضان لمدة 10 دقيقة، ثم إزالة العرق من الوجه، وهذا سوف يزيل يغلي بعد فترة من الوقت.

2- أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صودا ثم ضع الخليط في دائرة على مكان الدمامل. بعد دقيقتين إلى ثلاث دقائق، خليط الخليط بمنشفة دافئة ورطبة.

3- امزج خمس ملاعق من زيت الزيتون وثلاث ملاعق صغيرة من زيت شجرة الشاي وطبق بلطف على الدمامل.

6. ماكياج نظيف

زيت الزيتون هو مكياج غير مكلفة نسبيا التي لا تضر الجلد.

طريقة الاستخدام

مزيج 1/3 كوب اللبن مع 1/4 كوب العسل و 2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. مزيج مع القطن وتطبيق على ماكياج الوجه لمسح ماكياج.

يمكنك أيضا تطبيق منصات القطن على زيت الزيتون واستخدامها لإزالة ماكياج العين.

7. مضادة للتجاعيد

كبار السن يفقدون الكثير من مرونة الجلد. فقدان الكولاجين يساهم أيضا في تكوين التجاعيد على الجلد، والتي هي على وجه الدقة أين يأتي زيت الزيتون في ويمكن تطبيق منتظم من هذا الزيت على وجهك أو أجزاء أخرى من الجسم، مع مرور الوقت، وإبطاء عملية شيخوخة الجلد ا إلى حد كبير. تطبيقه على الأقل مرتين في اليوم – مرة واحدة في الصباح ومرة ​​قبل النوم..

طريقة الاستخدام

الجمع بين 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة من ملح البحر، وتطبيق الخليط إلى مناطق الجلد التي هي الجافة والتجاعيد.

8. علاج حروق الشمس

زيت الزيتون لديه مركبات البوليفينول التي تعمل كمضادات الأكسدة ويمكن استخدامها ك سونبلوك الطبيعية.

نقطة مثيرة للاهتمام هي أن زيت الزيتون يساعد على علاج حروق الشمس الناجمة عن رد فعل الجذور الحرة والأكسجين.

9.الشفاة الجافة

زيت الزيتون يشفي جفاف الشفاه .

طريقة الاستخدام

تأخذ  السكر البني، مزيج بضع قطرات من زيت الزيتون والماء مع قطعة من الجير وتطبيقها على الشفاه. يغسل بعد خمس دقائق وشطف بالماء.

 

11. علاج العين السوداء

إذا كنت تدليك عينيك لبضع دقائق كل ليلة مع زيت الزيتون ومن ثم يمسح بها مع مناديل الخاص بك، وسوف يعامل لك لفترة قصيرة حول عينيك . وبالإضافة إلى ذلك، والتجاعيد حول العينين يقلل.

 زيت الزيتون والتدليك

فوائد تدليك القدم قبل النوم

ويستخدم زيت الزيتون لعدة آلاف من السنين في بلدان البحر الأبيض المتوسط. يمكن استخدام زيت الزيتون لتدليك الجسم بالإضافة إلى الطهي والسلطة.

12. علاج الجلد الجاف

تدليك الجسم اليومي مع زيت الزيتون هو وسيلة رائعة لمكافحة جفاف الجلد والتحجيم. إضافة 1/2 كوب من فيتامين E إلى 1/2 كوب زيت الزيتون وتدليك جسمك مع الحركات الدائرية.

13 – تخفيف الألم

تدليك الجسم مع زيت الزيتون يقلل من تورم، ألم وتشنج العضلات . يمكنك تدليك 1-2 كوب من نكهات زيت الزيتون على المنطقة المطلوبة.

14. تدليك الرأس

تدليك الرأس بزيت الزيتون بالإضافة علاج قشرة الرأس يجعل شعر صحي وتكون أكثر شفافية. 1/2 كوب زيت الزيتون البكر الممتاز مع 5 قطرات من الزيت العطري من الخزامى أو ارتفع مزيج والتدليك بلطف على فروة الرأس، وبعد 10 دقائق يغسل الشعر بشامبو.

الخصائص الطبية والعلاجية لزيت الزيتون

خلال السنوات ال 50 الماضية قد أجريت العديد من الدراسات على زيت الزيتون، أظهرت نتائج الاستطلاع أن خطر استهلاك زيت الزيتون من القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وشحميات (الكولسترول والدهون الثلاثية أعلاه) الانخفاض. بعض الناس يستخدمون زيت الزيتون لعلاج الإمساك ، والسكري ، ومرض المرارة.

15 – أمراض القلب والأوعية الدموية

وقد أظهرت الأبحاث أن استخدام زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة.

16. السكتة الدماغية

وقد أظهر الباحثون أن كبار السن الذين يستخدمون زيت الزيتون بانتظام لأغراض الطهي والسلطة لديهم خطر أقل بنسبة 41 في المائة من السكتة الدماغية من أولئك الذين لا يستخدمون زيت الزيتون.

السكتة الدماغية شائعة في كبار السن، وزيت الزيتون هي  وسيلة رخيصة لمنع ذلك.

17. علاج الاكتئاب

وفقا لدراسة أجريت في جامعة باريس، بالماس دي غران كناريا في إسبانيا، زيت الزيتون الذي يحتوي على الدهون غير المشبعة يمكن أن تقلل من خطر الاكتئاب .

18. فقدان الوزن

ان تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميا يمكن أن تساعد في فقدان الوزن، وذلك بسبب امتصاص الطاقة من الأحماض الدهنية الواردة في زيت الزيتون، وهذا هو، حمض الأوليك، مما يقلل الشهية في الناس.

ولكن لاحظ أن تناول أكثر من ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يوميا يمكن أن يزيد الإسهال بالإضافة إلى زيادة السعرات الحرارية.

19 – سرطان الثدي

وقد أظهرت الأبحاث أن زيت الزيتون يمكن أن تقتل مع آثار على خلايا سرطان الثدي وتساعد على علاج السرطان.

20. الكولسترول

وقد أظهرت الدراسات في جامعة في اليابان أن زيت الزيتون يقلل من الكوليسترول عن طريق خفض الكولسترول لدل وزيادة الكولسترول .

21. مرض الزهايمر

وقد أظهرت الأبحاث أن مرض الزهايمر أقل في بلدان البحر الأبيض المتوسط ​​مع ارتفاع استهلاك زيت الزيتون.

22. التهاب البنكرياس الحاد

وأظهر الباحثون في جامعة غرناطة في إسبانيا أن مكونات زيت الزيتون يمكن أن تمنع التهاب البنكرياس الحاد.

33- الكبد

ويشير باحثون في جامعة مونتسيرات وتونس وجامعة شاه سعود السعودية إلى أن زيت الزيتون يمنع الإجهاد التأكسدي للكبد.

24. الأمعاء القولون

التهاب القولون هو مرض يسبب التهاب الأمعاء الغليظة. ويقول العلماء إن زيادة استهلاك زيت الزيتون يمكن أن يساعد على علاج التهاب القولون التقرحي .

25. التعب المزمن

ويقول الباحثون أن زيت الزيتون يزيد من الطاقة، لذلك فمن المفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن .

26 – الحمل

وقد أظهرت الأبحاث أن نمو الأطفال الذين استخدمت أمهاتهم زيت الزيتون أثناء الحمل هو أفضل.

27 – الرضاعة

فيتامين E في زيت الزيتون، بالإضافة إلى المساهمة في نمو الطفل، يزيد الحليب في الأم.

زيت الزيتون ليس فقط يوفر الأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لنمو الطفل، ولكن نسبة حمض اللينوليك إلى حمض اللينوليك (الأحماض الدهنية الأساسية) يشبه حليب الثدي.

يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب لأي طعام يستهلكونه.

مضاعفات وأضرار زيت الزيتون

استخدام زيت الزيتون في الأطعمة قد يسبب الحساسية في بعض الناس. يجب على الأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري عدم استخدام زيت الزيتون في نظامهم الغذائي دون استشارة الطبيب.

ما هي فوائد زيت الزيتون لتطهير الجسم ؟

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر مع عصير الليمون واحدة وملعقة صغيرة من العسل وكوب من الماء الدافئ، ومزيج 3-4 أسابيع من صباح الصيام الشراب بالإضافة إلى المساعدة على فقدان الوزن وتطهير الجهاز الهضمي .

خطوات سهلة لمعرفة زيت الزيتون الأصلي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *