موقع الصحة والجمال والتغدية السليمة

فوائد عصير التوت البري 8 فوائد صحية هائلة والآثار الجانبية

فوائد عصير التوت البري . التوت البري له فوائد صحية هائلة ومع السعرات الحرارية فقط 45 في الكأس، في كثير من الأحيان فمن المستحسن ان تظيفه كملحق في النظم الغذائية. إنه كامل من فيتامين C ويحتوي أيضا على حمض الساليسيليك. وأنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للاكسدة التي هي جيدة للبشرة. يحتوي على الماء 87.13g لكل 100 غ من عصير التوت البري ممتاز لتوفير الطاقة والجرعة اللازمة من البروتينات والكربوهيدرات.عصير التوت البري يعطي فوائد الفيتامينات، الثيامين، النياسين، الريبوفلافين، وفيتامين 6، وفيتامين ك وهناك أيضا المعادن الأساسية، مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والزنك والبوتاسيوم والصوديوم، الموجودة في هذا الشراب الحلو الذي يعطي العديد من المزايا.

فوائد عصير التوت البري

فوائد عصير التوت البري
فوائد عصير التوت البري

 التوت البري في أمريكا الشمالية وهو ثمرة تنوعا أن يجعل من المفيد استخدامها كغذاء، وكذلك في الأدوية. فهو يستخدم للتخفيف من مجموعة متنوعة من الأعراض والأمراض والاضطرابات. الفوائد الصحية لعصير التوت البري هي كما يلي:

1. التهابات المسالك البولية

من اهم فوائد عصيرالتوت البري التهابات المسالك البولية أو عدوى المسالك البولية تطوير بالبكتيريا أو الفطريات في المسالك البولية التي تصل إلى المثانة وتسبب في نهاية المطاف ألم أثناء التبول. ويمكن لهذه الكائنات الحية الدقيقة في مجرى البول تصل إلى المثانة، أو في الحالات الشديدة والكلى ويسبب أعراض خطيرة مثل الهز والحمى. عصير التوت البري هو علاج معروف مشترك لعدوى المسالك البولية كما أنه يحتوي على بروانثوسيانيدينس، وهي مادة لها خصائص التي تمنع البكتيريا من الالتصاق على خلايا موجودة على جدار المثانة. عصير التوت البري له مركبات التي تثبط البكتيريا من ازدهار ونشر المزيد من ويساعد على التخلص منها عن طريق التبول.

2. القلب والأوعية الدموية الصحة

واحدة من فوائد عصير التوت البري هو أنه يمكن ان يحسن ظروف القلب والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. التوت البري يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد في الحد من تصلب الشرايين. هذا هو مرض القلب حيث الحصول على الشرايين الضيقة بسبب استهلاك كميات كبيرة من الدهون والكولسترول في الغذاء. عندما يتم حظر الشرايين أو إعاقة، الدم الغني بالأكسجين لا يمكن أن تصل إلى أجزاء أخرى من الجسم في الوقت المناسب، وهذا قد يؤدي إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية. المركبات الأساسية الموجودة في التوت البري تبطئ أكسدة LDL، وهو أدنى مستوى البروتين الدهني في كثافة ويساعد أيضا في تحفيز الصفائح الدموية.

3. منع تسوس الاسنان

من فوائد عصير التوت البري ،له

 مزايا متعددة، تساعد أيضا في تخفيف تجاويف الأسنان. هناك مركب يسمى Proanthocyanidine الموجودة في التوت البري يمنع البكتيريا في الطعام من التشبث بالأسنان. عندما البكتيريا ليست موجودة، يتم تخفيض إنتاج حامض ويتم منع أمراض اللثة حيث لا يوجد البلاك. من خلال ممارسة صحة الأسنان جيدة والمستهلكة التوت البري أو عصير التوت البري، وتسوس الأسنان ومشاكل الأسنان يمكن تجنبها. فمن الأفضل أن تستهلك عصير التوت البري الطبيعي وتلك المتاحة احتواء تجاريا السكريات الزائدة.

4. الوقاية من السرطان

يحتوي التوت البري أيضا على المركبات التي تعيق وتمنع نمو الخلايا السرطانية. وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأطعمة الغذائية التي تحتوي على فلافونيدات يمكنها المساعدة في الحد من خطر السرطان عن طريق منع نمو خلاياه. عصير التوت البري يحتوي على المركبات المضادة للسرطان التي تمنع بشكل خاص على نمو خلايا السجود وسرطان القولون.  استهلاك عصير التوت البري بانتظام يمنع نمو الخلايا السرطانية فحسب، بل يتوقف الأورام من النامية أيضا. ومن المفيد أيضا في إعاقة التقدم من الخلايا التي تسبب سرطان الثدي.

5. الهضمية قرحة المعدة

عادة يتم إنتاجها القرحة الهضمية بواسطة بكتيريا تعرف باسم هيليكوباكتر بيلوري. طبقة واقية التي تغطي الاثني عشر وتعرضت لهجوم المعدة عن طريق هيليكوباكتر البواب الذي غالبا ما يؤدي إلى تورم بطانة المعدة. التوت البري، جنبا إلى جنب مع بعض الأطعمة الأخرى مثل التفاح والثوم تساعد في خفض خطر أمراض المعدة وقرحة المعدة. كما أنها يساعد في منع حدوث مزيد من نمو البكتيريا الملوية البوابية. عصير التوت البري ينصح به الأطباء للعدوى في المعدة وقد أظهرت العديد من الدراسات أن المرضى الذين تناولوا عصير زيارتها أفضل 50 في المئة المتعلقة المعدة الصحية مقارنة مع المرضى الذين لم يتناولوا عصير التوت البري.

6. مكافحة العدوى المشتركة

تشمل فوائد عصير التوت البري أيضا فعاليته في علاج بعض الأمراض الشائعة والفيروسات مثل البرد والانفلونزا وأمراض الحلق. ومن المعروف عصير التوت البري أن يكون لها تأثير مهدئ على الجهاز التنفسي مما يساعد على منع أسباب التهابات الجهاز التنفسي والأذن في الأطفال.

7. خصائص مضادة للشيخوخة

يحتوي عصير التوت البري على تركيز عال من المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات C، B3 و B5 التي تزيد من دوران الخلية والمساعدة على تطوير التجاعيد، وتصبغ والخطوط الدقيقة على الجلد. كل هذه هي سبب مجورلي العوامل البيئية والتعرض لأشعة الشمس. وهكذا، عصير التوت البري على مكونات تساعد على محاربة عوامل الشيخوخة الذي نعاني منه يوميا.

8. منع الاسقربوط

وهناك نسبة عالية من فيتامين C في عصير التوت البري الذي يساعد على نمو الكولاجين في الجسم ويعيق تطور أمراض مثل داء الاسقربوط.

الآثار الجانبية للشرب عصير التوت البري المفرط

على الرغم من ان هناك العديد من الفوائد في عصير التوت البري مثل خفض وعلاج أمراض مثل التهابات المسالك البولية والاضطرابات ذات الصلة المعدة، مع كميات كبيرة من عصير التوت البري لا يكون لها آثار جانبية لها.

1. الجهاز الهضمي مشاكل ومضاعفات مرض السكري

كما هو الحال مع العديد من العصائر وغيرها، تستهلك عصير التوت البري بكميات كبيرة قد يسبب اضطراب في المعدة أو الإسهال. التجاري عصير التوت البري يحتوي على جرعة عالية من السكر حتى المرضى الذين يعانون من مرض السكري والحساسية المفرطة تجاه الجلوكوز وينبغي تجنب شرب الكثير منه.

2. حصى الكلى

أكسالات هو الحاضر الكيميائية في عصير التوت البري الذي يتسبب في تطوير حصى الكلى. وينبغي أن المرضى الذين لديهم تاريخ من حصى الكلى استشارة أطبائهم قبل الاستهلاك.

3. التداخلات الدوائية

كان معروفا عصير التوت البري للتفاعل مع الوارفارين الذي هو تجلط الدم، ليتسبب في حدوث نزيف في الناس. هناك بعض الأدوية التي تتفاعل سلبا مع عصير التوت البري حتى المرضى يجب تجنب أخذه مع المخدرات التفاعلات medications.These في معظم الحالات لا تهدد الحياة.

4. الحساسية

بعض الناس لديهم حساسية من الأسبرين. عصير التوت البري يحتوي على الكثير من حمض الساليسيليك الذي هو نفس العنصر الموجود في الأسبرين، حتى يتمكن الناس حساسية من الأسبرين يجب أن لا تأخذ ذلك.

 

الخضروات الغنية بالألياف افضل 10 خضروات

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.