الرئيسية / صحة المراة / لماذا النساء تشتهي الشوكولاته تعرفي على الاسباب والاضرار؟

لماذا النساء تشتهي الشوكولاته تعرفي على الاسباب والاضرار؟

الشوكولاته من الوجبات المفضلة للكثير من الاطفال ، ولكن حتى الكبار وخاصة النساء حيث نجد لديهم الرغبة الشديدة للشوكولاته.

الأمر الذي يجعل الكثير من الناس يتساءلون لماذا. في الحققية الكثير من العوامل تلعب دورا هاما  – وهذا قد يكون راجعا إلى الإجهاد، وانخفاض نسبة السكر في الدم، أو التغيرات الهرمونية التي تحدث قبل الدورة الشهرية للمرأة. ولمعرفة المزيد حول حب النساء للشكولاطة ولماذا تجد صعوبة في مقاومة إغراء تناول الشوكولاتة.

 

لماذا النساء تشتهي الشوكولاته؟

هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الرجال والنساء على وجه الخصوص يسعون إلى تناول الشوكولاته. وفيما يلي بعض التفسيرات الأكثر شيوعا:

1. انخفاض مستويات السكر في الدم

الشعور بالتعصب او تقلب المزاج من الاسباب التي تجعل الناس يشتهون الشكلاته ؟ قد يكون ذلك لأن مستويات السكر في الدم تنخفض. الشوكولاته الداكنة ليست مرتفعة على مؤشر نسبة السكر في الدم وتعمل بكفاءة عالية لتحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم.

2. إنخفاض مستويات السيروتونين

الدماغ يطلق السيروتونين الناقل العصبي الذي يجعلك تشعر بحالة جيدة . مستويات هذا الناقل العصبي لرفع المزاج ينزل نحو أسبوع قبل فترات الطمث فإن مستويات السيروتونين الخاص تستنزف عندما تكون تحت الضغط. هذا ربما يفسر لماذا النساء وحتى الرجال اختيار قطعة من الشوكولاته عندما يكونون تحت الضغط.

3. التغيرات الهرمونية والحيض

التغيرات الهرمونية التي تحدث قبل وأثناء الحيض يمكن أن تجعل المراة تلتهف لجميع أنواع الأطعمة. بعض الخبراء يرى أن العديد من النساء الحيض يعتقدون أنهم بحاجة إلى الأطعمة الدهنية العالية خلال هذا الوقت من الشهر، واختيارهم وضوحا هو الشوكولاته، التي توفر لهم ما يكفي من الدهون والسكر. وهو ما يعني أن الشوكولاته تسهل أثناء الحيض هو أكثر من شيء نفسي من أي شيء آخر.

4. الشوكولاته والمغنيسيوم

الشوكولاتة تحسن المزاج وأعراض PMS لأنه تحتوي على المعادن الخفيفة، مثل المغنيسيوم، ومستويات التي قد تنخفض أثناء الحيض. قد يكون الشوكولاته الداكنة يصل إلى 327mg من المغنيسيوم في كل حصة 100G . وتقول العديد من النساء ليس لديهم للتعامل مع أعراض PMS خطيرة إذا كانت زيادة كمية المغنيسيوم من خلال الخضروات وغيرها من المواد الغذائية.

5. ادمان الشوكولاته

وأحد من الاسباب ببساطة هى إدمان الشوكولاته. وقد وجد الخبراء أن المركبات قلويد الموجودة في الكحول وتوجد أيضا في الشوكولاته، وأنها تجعل الشخض يدمن الشوكولاته . ويعتقد بعض العلماء أن الشوكولاته يمكن أن تحفز الدماغ مثل الماريجوانا وذلك أساسا بسبب وجود مركب يسمى أنانداميد. وهذا ما يفسر لماذا نشتهي الشكلاطة أكثر بمجرد البدء في تناول الشوكولاته.

6. الشوكولاته والمواد المضادة للاكسدة

لا يمكنك أن تنكر الفوائد التي تحصل عليها من المواد المضادة للاكسدة، وهذا في كثير من الأحيان بمثابة الزناد للنساء لتقديم المزيد من الشوكولاته في حياتهم. وهم يعتقدون انهم يحصلون على المزيد من مضادات الأكسدة عن طريق تناول الشوكولاته وهذا يساعدهم على الحصول على فوائد مكافحة الشيخوخة أيضا. ولئن كان صحيحا أن الشوكولاته الداكنة هي مصدر جيد لمضادات الأكسدة مثل الفلافانول، وتحصل على شيء من الشوكولاته البيضاء. ولكن مرة أخرى، لا تحتاج إلى أكل الكثير من ذلك للحصول على فوائد المواد المضادة للاكسدة. يمكنك الحصول على فوائد مماثلة عن طريق تناول الأطعمة الأخرى مثل أستازانتين، العوالق النباتية، والتوت العضوية.

هل الشكلاطة لها اضرار وهل هي سيئة؟

الافراط في أي شيء سيء، والشوكولاته ليست استثناء هنا. الشوكولاته معبأة  مع السكر وينبغي تجنبها إذا كان لديك عوامل خطر أخرى كمرض السكري، والسمنة، الخ وحتى أرقى العلامات التجارية للشوكولاته توفر الشوكولاتة محملة مع سكر الفواكه وغيرها من المحليات الضارة.

كيفية التغلب على الرغبة الشديدة للشوكولاته

التغلب على الرغبة الشديدة او التغلب على إدمان الشوكولاته ، يصبح من السهل بمجرد بعض الخطوات البسيطة. وفيما يلي بعض الخطوات التي ينبغي اتخاذها:

النشاط البدني : أنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة بانتظام حتى لو كان ذلك يعني 20 دقائق سيرا على الأقدام. العمل الإضافي، وهذا يساعدك على مقاومة إغراء تناول المزيد والمزيد من الشوكولاته.

تناول بعض الأطعمة المضادة للالشوكولاته:  الكثير من الأطعمة لاتتلائم مع الشوكولاته، مثل كرة اليانسون أو البصل المخلل. وأي شيء طعمه قوي، واضح أن تبقي لكم من وجود المزيد من الشوكولاته.

البحث عن هواية: يمكن البحث عن هواية جديدة والتي يمكنها ان تساعد على الحفاظ على بعض الوقت. القيام .

رميها بعيدا: قد يبدوالامر صعبا ولكن عليك ات تتخلصا منتها. باعتبارها تؤدي الى الوزن الزائد عن طريق تناول الشوكولاته، وبالتالي فإن المكان المناسب هو سلة المهملات.

مضغ العلكة: بدلا من اكل المزيد من الشوكولاته، فيجب استعمال العلكة وهي مهمة في تكسير الرغبة الشديدة في الشكلاتة.

تخزينه بعناية: هذا يعني أنك يجب أن نضع الشوكولاته بطريقة ما عليك القيام به بعض الجهد في كل مرة كنت أطالب لذلك. الوقوف على كرسي ووضعها فوق خزانة عالية. عندما يكون من الصعب للوصول الى الشوكولاته المفضلة لديك، سوف تفكر مرتين قبل وجود لها مرة أخرى.

التقليل من تناول الشوكولاته: قد يكون من الصعب القضاء على الشوكولاته تماما من حياتك، لذلك يمكنك التقليل من الكمية التي تاكلها. في المرة القادمة التي نتلهف على الشوكولاته، واذهبوا لديها القدح من الشوكولاته الساخنة الخفيفة أو محاولة الشوكولاته الفشار النكهة. طعم الشوكولاته عادة ما يكفي لتلبية الرغبة الشديدة الخاص بك دون أن تسبب أي ضرر على صحتك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *