موقع الصحة والجمال والتغدية السليمة

فوائد حليب جوز الهند 10 فوائد مدشهة يجب عليك ان تعرفها؟

فوائد حليب جوز الهند 10 فوائد مدشهة يجب عليك ان تعرفها؟

حليب جوز الهند له فوائد كثيرة وعضيمة.من خلال تجهيز جوز الهند بطريقة معينة، يمكنك الحصول على مادة بيضاء، دسمة وغنية تسمى حليب جوز الهند. هذا هو الشراب الحلو الذي يمكنك أن تشربه مباشرة أو استخدامه أثناء إعداد العديد من وجبات الطعام.

 

هو حليب جوز الهند جيد بالنسبة لك؟

حليب جوز الهند
حليب جوز الهند

الجواب نعم. لا يحتوي حليب جوز الهند على اللاكتوز، لذلك هو خيار كبير لشعب متسامح اللاكتوز. لديها المزيد من المواد الغذائية الصحية أكثر من حليب البقر. أيضا، حليب جوز الهند متعدد جدا، يمكنك طهي الطعام معها، واستبدال الحليب العادي معها في القهوة أو عصير الفاكهة، أو لمجرد شربه عادي. وفيما يلي بعض فوائد حليب جوز الهند.

1. فقدان الوزن

 حليب جوز الهند مع الدهون الجيدة والألياف. هذا يساعدك على فقدان الوزن من خلال تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ويجعلك تشعر بالارتياح. وقد أظهرت الدراسات الطبية أن قطع تماما الدهون الجيدة من النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يكون لها نتائج عكسية في فقدان الوزن. ومع ذلك، حليب جوز الهند يحتوي على سعرات حرارية أكثر من حليب البقر، لذلك تحتاج إلى اتخاذ الحيطة ولا تستهلك أكثر من الكمية الموصى بها يوميا.

2. صحة الجهاز المناعي

هل حليب جوز الهند جيدة لجهاز المناعة؟ يحتوي حليب جوز الهند على بعض الفيتامينات والمعادن والأحماض التي يمكن أن تساعد في منع العديد من الأمراض، بما في ذلك الفطرية،و البكتيرية والالتهابات الفيروسية. يحتوي حليب جوز الهند أيضا خاصية مضادة للسرطان ويمنع نمو الخلايا السرطانية في الحيوانات.

3. أمراض القلب

الدهون الجيدة التي توجد في حليب جوز الهند يمكن أن تحسن من حالة القلب عن طريق زيادة مستويات الكولسترول الجيد، والحد من تشكيل الترسبات في الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

4. صحة الجلد والشعر

المعادن، والأحماض الدهنية والفيتامينات الموجودة في حليب جوز الهند يمكن أن تساعد في ترطيب الشعر والجلد عند استخدامه خارجيا في حين ترك الخفيفة الحلوة رائحة جوز الهند. وقد ثبت أن حليب جوز الهند أيضا له خاصية مطهر، مما يساعد على محاربة العديد من الأمراض الجلدية والظروف بطريقة طبيعية وخالية من المواد الكيميائية.

5. التعب

أحيانا يرتبط التعب إلى الجفاف أو الفيتامينات، المعادن أو نقص بالكهرباء. كما انه حليب جوز الهند هو الكامل من الشوارد، فإنه يمكن استخدامها للتعامل مع التعب الناجم عن فقدان بالكهرباء.

 

6. الهضم

الأحماض الدهنية الصحية والألياف في حليب جوز الهند يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك من خلال المحافظة على حركة الأمعاء صحية وتقديم محتوى المياه الكافية للجهاز الهضمي.

 

7. تحكم مرض السكري

 حليب جوز الهند جيدة للسيطرة على مرض السكري؟ لم يكن لديك حليب جوز الهند الطبيعي السكريات المضافة ونكهته الحلوة يأتي من مادة طبيعية تسمى سكر الفواكه، لذلك يساعد في الحفاظ ثابتة مستويات السكر في الدم والتي هي مهمة جدا في السيطرة على مرض السكري.

 

8. التهاب المفاصل والوقاية من التهاب المفاصل

حليب جوز الهند له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات، وبالتالي تقليل فرصة للحصول على بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل ويساعد على تخفيض الالتهاب. والأحماض الدهنية والمعادن يمكن أن يساعد أيضا في الحفاظ الجيد مشتركة، صحة العظام والعضلات.

 

9. عظام أقوى

على الرغم من أن حليب جوز الهند ليست مصدرا جيدا للكالسيوم مقارنة مع حليب البقر، بل هو مصدر جيد جدا من الفوسفور. الكالسيوم والفوسفور وفي علاقة وثيقة مع بعضها البعض وتكون ضرورية لضمان تشكيل العظام الجيد والصيانة. حتى حليب جوز الهند خيارا جيدا للعظام قوية وصحية.

 

10. مستويات الكولسترول

حليب جوز الهند الدهون الجيدة التي تساعد على ارتفاع في HDL (الكولسترول الجيد) المستويات، وفي الانخفاض LDL (الكولسترول السيئ) المستويات، وبالتالي تساعد منع العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية.

 

ملاحظة: حليب جوز الهند لديها سكر الفواكه وبعض أنواع الكربوهيدرات التي يمكن أن تسبب عدم الراحة في الأمعاء وحتى الإسهال. إذا كنت لا تستطيع هضم الطعام بشكل جيد سكر الفواكه أو يعانون من ظروف الجهاز الهضمي مثل أعراض القولون العصبي، ثم ربما يجب عليك تجنب تناول هذا النوع من المشروبات.

كيفية اختيار حليب جوز الهند

هل حليب جوز الهند جيد بالنسبة لك؟ الآن أنت تعرف الجواب. حتى كيفية اختيار حليب جوز الهند جيد؟

  • تأكد من أن تشتري حليب جوز الهند العضوي الذي لم المبستر، كما أن عملية بسترة يمكن أن تدمر العديد من العناصر الهامة والمفيدة في الحليب، مثل الفيتامينات والمعادن.

  • منذ حليب جوز الهند هو بطبيعة الحال الحلو، ثم اختيار واحد يحتوي على سكر مضاف أو مواد التحلية الاصطناعية.

  • تحتاج أيضا إلى تجنب أي حليب جوز الهند الذي أضاف أصباغ أو تلوين الطعام، والعصائر أو غيرها من المكونات لتغيير نكهته. وبعض حليب جوز الهند لديهم مياه جوز الهند وصمغ الغار الطبيعي إضافة إلى تحسين نسيج والاتساق، وهذا لن تتداخل مع الفوائد الصحية التي توفر حليب جوز الهند.

  • ليس محاولة لشراء حليب جوز الهند المعلب، بعض علب الألمنيوم لديها مادة كيميائية تسمى BPA التي يمكن أن تتسرب إلى الطعام، مما تسبب في القضايا الصحية المحتملة.

كيفية جعل حليب جوز الهند في المنزل

إذا كان لديك الوقت والموارد، مما يجعل حليب جوز الهند الخاص بك هو وسيلة أكثر رخيصة وسهلة مما كنت اعتقد.

ماذا تحتاج؟

  • العضوية، ورقائق جوز الهند غير المحلاة،

  • ماء

  • خلاط

  • قطعة من قماش رقيق نظيفة

  • إناء

تعليمات

  • أولا، تسخين المياه دون ان يغلي، ثم إضافته إلى الخلاط مع رقائق جوز الهند. يخلط لمدة خمس دقائق، أو حتى ترى نسيج دسم غنية.

  • ثم، احصل على قطعة من القماش وتصب بعناية الخليط في ذلك، والضغط على الحدود القماش بلطف لجعل حليب جوز الهند يخرج في وعاء من دون أي قطعة غير المرغوب فيها من اللحوم جوز الهند.

  • وأخيرا، ونقل حليب جوز الهند من وعاء إلى مستلم الزجاج. هذا حليب جوز الهند يمكن استخدامها على الفور أو يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أربعة أيام

  • المصادر
  • http://www.newhealthadvisor.com/is-coconut-milk-good-for-you.html

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.